za duzo

Na pewno nie za dużo kalorii :-) Warzyw zielonych (pomidora, kapusty) nie wliczaj do miski, a tak swoją drogą to wszystkie warzywa co jesz? Zwiększaj ilość zielonych, staraj się minimum te 750g i nie wliczaj. Postaraj się o lepsze źródła węglowodanów, bo podejrzewam, że ten chleb to raczej nie razowy i na zakwasie?

Ćwiczyć już dawno możesz a nawet powinieneś :) Tematu diety się zamknąć nie da nigdy bo Twoim obowiązkiem jest czytać, dokształcać się w tym zakresie, poprawiać dietę. Jeżeli chodzi o tą dietę to można to teraz zacząć ocenić. Białka za dużo, proponuje kurczaka zmienić z 130g na 100g. Do kolacji dodać normalnie węglowodany. Większość ludzi unika [...]

Ćwiczyć już dawno możesz a nawet powinieneś :) Tematu diety się zamknąć nie da nigdy bo Twoim obowiązkiem jest czytać, dokształcać się w tym zakresie, poprawiać dietę. Jeżeli chodzi o tą dietę to można to teraz zacząć ocenić. Białka za dużo, proponuje kurczaka zmienić z 130g na 100g. Do kolacji dodać normalnie węglowodany. Większość ludzi unika [...]

jeszcze zrezygnowałbym z treningu siłowego ponieważ chcesz redukowac tkanke tłuszczową a najlepsze są do tego aeroby i tak 5 min rozgrzewka-rozciąganie mięśni klatki ramion i nóg i dalej 30 min orbitrek jeśli masz już kondycje to z prędkością 10.km/h zwiekszając do 12 i z czasem wyższej jak się zmęczysz albo tętno będzie za wysokie odpoczynek [...]

Ja juz nie gram, za duzo siana stracilem.

za dużo na Lecha stawiałeś żart

sixth rachunek prawdopodobieństwa się kłania za dużo możliwości jest xD dlatego nie gram jak chce się kasę to trzeba do roboty

no a macie jakies mapy co mozna wgrac? I do jakiego katalogu? Sciagnalem jakiegos Garmina ale nie wiem gdzie to wgrac. Za duzo techniki i sie gubie

ognisko klasowe za dużo mieszałem i tak wyszło że nie dotrzymałem tego w sobie do końca ale raźniej mi się zrobiło po

sama układałas ? nie za dużo oliwy na przemian z lnianym ? P.s od razu mówie nie znam się na dietach bo współpracuje z Bodyline on ma do tego fach Klaudia też jestem na redukcji już 5 miesiąc

ja braem xpanda razem z cell pumpem i efekty byly naprawde super co do horse powera nei wiem nie bralem ale ludzie narzekaja bardzo n smak a co do massakry to .... ponoc slaba i za duzo cukru ma :/

ja po planie w takim razie z żyletami chodzę i asekuracją, bo nigdy nie wiadomoKtoś jeszcze za dużo Teścia zaje.bie to zamek w drzwiach wyjepie i co wtedy?

Mnie 2 razy konkretnie ale zrezygnowałem za duzo floty by poszlo wp.zdu. Na odzywkach narazie dobrze rosnie to po co cos innego

no to CI napisałem że musisz go wrzucić na dietę redukcyjną za dużo kb ma i dlatego wez np IrfanView przy zapisywaniu ***niej na 80% jakosci i po problemie

Za duzo ich. Latwiej w linka kliknac

zawodny poco ci te studia?? tylko tyle że masz papierek, mieszkasz w poznaniu to powinieneś iść na normalne studia, a ty sobie wybrałeś estkowskiego gdzie poziom to mówiąc lekko żenujący. a wiem bo mam porównanie u kumpli np z uniwersytetu ekonomicznego poszli na wsb i poziom o wiele niższy i tez mam porównanie logistyka na estkowskiego a na [...]

Przyszła pora na pierwszy wpis odnośnie treningu: Jak to na poniedziałek przystało większość na siłowni ma "dzień klaty", korzystając z wolnych klatek, raków i stojaków ja trenuje tego dnia nogi. Dzisiejszy dzień treningowy wyglądał następująco: NOGI: 1. Przysiady: 50/50/80/100/120+80+50 - (120+80+50) czyt. dropset 15/15/10/10/5+6+10 2. Martwy [...]

Dokładnie. Za dużo kombinowałem i przekombinowałem. Teraz musi być już tylko lepiej. Organizm póki co wymeczony i totalny brak sił na treningach, mam nadzieję, że niedługo wrócę do pełnej formy. Barki przestały boleć ale jak na złość naciagnalem wczoraj na treningu m.kapturowy :/ jutro kolejna wizyta fizjoterapeuty, sport to zdrowie :D Do Sopotu [...]

Nie mam uwag innych co do planu treningowego. Jednak jeśli jeden dzień chciałeś zrobić taki mocniejszy dla nóg z większa objętością to nie ma problemu żeby dołożyć do jednego dnia więcej serii. Ja myślałem, że tak po prostu chciałeś mieć jeden dzień cięższy dla siadów, ale jak to jest Twoje zaplanowane działanie to bez problemu możesz zostać przy [...]

Jakbyście mieli się bić za 100k za walkę lub za 10k + ewentualne 10k za wygraną to co byście wybrali? :) Chłop ma rodzinę i kalkuluje jak każdy z nas by dać rodzinie jak najwięcej, chyba normalne. Ma za dużo do stracenia by walczyć w usa